Herzlich Willkommen, schön, dass Sie hier gelandet sind.
Seit mehr als 15 Jahren begleitet und bereichert die Achtsamkeitspraxis meinen Lebensweg. Was mir selbst so gut tut und mich begeistert, möchte ich weitergeben.
Yoga- und MBSR-Kurse: Achtsamkeit fürs Leben
Mit meinen Angeboten in MBSR, Achtsamkeit und Yoga möchte ich Menschen Achtsamkeit als lebendige Erfahrung nahebringen. Mit der inneren Haltung der Achtsamkeit können wir neue Blickwinkel einnehmen, die Herz und Verstand öffnen, um auch schwierigen oder herausfordernden Lebensumständen ruhig, freundlich und klar begegnen zu können und das Leben aktiv zu gestalten.
MBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction – kurz MBSR – bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit und ist ein ganzheitlicher Ansatz und eine wirksame Methode mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen – mit mehr Klarheit und Gelassenheit.
Yoga
Verbunden mit Achtsamkeit ist Yoga eine Meditationspraxis, die unserem Körper zu Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität verhilft und dieselben Eigenschaften auf der geistigen Ebene entwickelt.
Achtsamkeit in Schulen
Schule ist mehr als Wissensvermittlung, Kompetenzen der Selbstregulation, der Aufmerksamkeit und der Herzensbildung sind mindestens genauso wichtig.
Achtsamkeitsangebote in Schulen können PädagogInnen und SchülerInnen unterstützen, persönliche Ressourcen zu entdecken und zu stärken, um stressfrei zu lernen und zu lehren, damit alle gerne in die Schule gehen.
Mein Studio in Köln-Sürth: atmospärisch und idyllisch
In Köln Sürth, im Süden Kölns, heiße ich Sie in meinem kleinen lichtdurchfluteten Yogastudio willkommen. Die Atmosphäre des Ortes unterstützt die achtsame Übung und die Begegnung mit sich selbst. Ein schöner Garten ergänzt diesen idyllischen Platz und lädt zum Verweilen und Austauschen ein.
Kleine persönliche Gruppen: Anfänger und Fortgeschrittene
Die Kurse für Yoga, MBSR, Achtsamkeit finden in kleinen Gruppen bis 8 TeilnehmerInnen statt – oder auch im Einzelunterricht. Für Firmen und Schulen bin ich gerne bei Ihnen vor Ort.
