Info-Abend
zum 8-Wochen-Kurs MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Studio Nicola Belker | Alte Kirchgasse 42 | 50999 Köln
Sie möchten sich über MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit informieren?
Gelegenheit dazu finden Sie am
Mittwoch, 3. Juli 2019 oder Donnerstag, 11. Juli 2019
19.00 – 20.00 Uhr
An diesem Infoabend stelle ich Ihnen den Verlauf eines MBSR 8-Wochenkurses vor und gebe Einblicke in die Kernthemen und Übungen.
Ich bitte um vorherige Anmeldung (auch ganz kurzfristig) .
Teilnahme kostenlos und unverbindlich.
Workshop
Einladung zum Innehalten – Yoga & Meditation
Studio Nicola Belker | Alte Kirchgasse 42 | 50999 Köln
Sonntag, 07. Juli 2019
10.00 – 15.00 Uhr
Im geschäftigen Alltag, in dem wir vieles schnell und gleichzeitig erledigen, vergessen wir oft dem gegenwärtigen Augenblick unsere bewusste Aufmerksamkeit zu schenken. Der Workshop ist eine schöne Möglichkeit langsamer zu werden und den Blick nach innen zu richten. In einem Zustand der Achtsamkeit ist unsere Wahrnehmung wach und im gegenwärtigen Augenblick präsent. Wir sind fokussiert statt zerstreut und können Ruhe und Gelassenheit finden.
Wir üben achtsames Yoga, Meditation im Sitzen, achtsame Körpermeditation im Liegen (Body Scan) und sprechen darüber, wie wir Achtsamkeit im Alltag aufrecht erhalten können. Erfahrene und Unerfahrene sind gleichermaßen willkommen.
Teilnahmegebühr: 65,- Euro
(inkl. vegetarischem Imbiss am Mittag)
Vertiefungsangebot MBSR
Erfahrungen der Achtsamkeit vertiefen
Studio Nicola Belker | Alte Kirchgasse 42 | 50999 Köln
Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmende, die bei mir oder woanders an einem MBSR-Kurs oder an einem ähnlichen Programm teilgenommen haben und die den Wunsch verspüren, ihre Übungspraxis neu zu beleben oder zu intensivieren.
Aus den umfassenden Inhalten und Übungen des MBSR-Programms werden bekannte Themen wiederholt und vertieft und neue Inhalte und ergänzende Übungen vorgestellt.
Der Austausch und das Üben mit anderen ist eine wunderbare Unterstützung darin, die eigene regelmäßige Praxis aufrechtzuerhalten, die Erfahrungen von Achtsamkeit im Alltag lebendig zu halten und das eigene Wohlbefinden zu fördern.
Unter allen unten angegebenen Terminen, können Sie drei auswählen, für die Sie sich verbindlich anmelden. Sollten Sie an weiteren Abenden teilnehmen wollen, können Sie diese gerne dazu buchen.
Fr, 15. März 2019
19.00 – 20.30 Uhr
Do, 11. April 2019
19.00 – 20.30 Uhr
Fr, 10. Mai 2019
19.00 – 20.00 Uhr
Do, 13. Juni 2019
19.00 – 20.30 Uhr
Sa, 1. Juni 2019
10.00 – 11.30 Uhr
Fr, 5. Juli 2019
19.00 – 20.30 Uhr
Für Teilnehmende, die nicht bei mir an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben, biete ich gerne ein telefonisches Vorgespräch an.
Teilnahmegebühr: 48,- Euro für drei Termine,
Teilnahme für jeden weiteren Abend 16,- Euro.
Die lange Nacht des Yoga 2019
Achtsamkeit & Yoga nimmt an der langen Nacht des Yoga 2019 teil!
Studio Nicola Belker| Alte Kirchgasse 42| 50999 Köln-Sürth
Mit Ihrer Teilnahme unterstützen Sie unser soziales Engagement
Die Einnahmen aus der Yoganacht finanzieren soziales Yoga für Menschen mit psychischen Erkrankungen oder Essstörungen, für Menschen im Strafvollzug, für Geflüchtete, für Kinder und Trauernde.
Teilnahmebändchen (zu je 20,- Euro) können ab Montag, 6. Mai, über mich erworben werden und berechtigen zur Teilnahme an allen Angeboten der Yoganacht 2019 in Köln. Die Bändchen eignen sich auch gut zum Verschenken an Menschen, die Yoga gerne auf unterschiedliche Weise kennenlernen möchten.
Angebotsübersicht der Termine am 22.6.2019 in meinem Studio:
17.00 – 17.45 Uhr Kum Nye mit Annette Dorstijn
18.15 – 19.00 Uhr Achtsamkeitsyoga mit Nicola Belker
19.30 – 20.15 Uhr Kum Nye mit Annette Dorstijn
20.45 – 21.30 Uhr Achtsamkeitsyoga mit Nicola Belker
22.00 – 22.45 Uhr Meditation mit Annette Dorstijn und Nicola Belker
Verbunden mit Achtsamkeit ist Yoga eine Meditationspraxis, die unserem Körper zu Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität verhilft und dieselben Eigenschaften auf der geistigen Ebene entwickelt. Dies zu vermitteln und erfahrbar zu machen ist unser Anliegen. Wir freuen uns, Euch und Ihnen Übungen der Achtsamkeit in Meditation, Yoga und Kum Nye (tibetisches Heilyoga) vorzustellen. Informationen zu Kum Nye finden Sie hier.
Alle Informationen zum Programm finden Sie hier.