Übersicht der Kursangebote für Achtsamkeit
Workshop 07. Juli 2019 „Einladung zum Innehalten“
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Vertiefungsangebote Achtsamkeit / MBSR
Workshop
Einladung zum Innehalten – Yoga & Meditation
Studio Nicola Belker | Alte Kirchgasse 42 | 50999 Köln
Sonntag, 07. Juli 2019
10.00 – 15.00 Uhr
Im geschäftigen Alltag, in dem wir vieles schnell und gleichzeitig erledigen, vergessen wir oft dem gegenwärtigen Augenblick unsere bewusste Aufmerksamkeit zu schenken. Der Workshop ist eine schöne Möglichkeit langsamer zu werden und den Blick nach innen zu richten. In einem Zustand der Achtsamkeit ist unsere Wahrnehmung wach und im gegenwärtigen Augenblick präsent. Wir sind fokussiert statt zerstreut und können Ruhe und Gelassenheit finden.
Wir üben achtsames Yoga, Meditation im Sitzen, achtsame Körpermeditation im Liegen (Body Scan) und sprechen darüber, wie wir Achtsamkeit im Alltag aufrecht erhalten können. Erfahrene und Unerfahrene sind gleichermaßen willkommen.
Teilnahmegebühr: 65,- Euro
(inkl. vegetarischem Imbiss am Mittag)
Vertiefungsangebote MBSR
Erfahrungen der Achtsamkeit vertiefen
Studio Nicola Belker | Alte Kirchgasse 42 | 50999 Köln
Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmende, die bei mir oder woanders an einem MBSR-Kurs oder an einem ähnlichen Programm teilgenommen haben und die den Wunsch verspüren, ihre Übungspraxis neu zu beleben oder zu intensivieren.
Aus den umfassenden Inhalten und Übungen des MBSR-Programms werden bekannte Themen wiederholt und vertieft und neue Inhalte und ergänzende Übungen vorgestellt.
Der Austausch und das Üben mit anderen ist eine wunderbare Unterstützung darin, die eigene regelmäßige Praxis aufrechtzuerhalten, die Erfahrungen von Achtsamkeit im Alltag lebendig zu halten und das eigene Wohlbefinden zu fördern.
Unter allen unten angegebenen Terminen, können Sie drei auswählen, für die Sie sich verbindlich anmelden. Sollten Sie an weiteren Abenden teilnehmen wollen, können Sie diese gerne dazu buchen.
Fr, 15. März 2019
19.00 – 20.30 Uhr
Do, 11. April 2019
19.00 – 20.30 Uhr
Fr, 10. Mai 2019
19.00 – 20.00 Uhr
Do, 13. Juni 2019
19.00 – 20.30 Uhr
Sa, 1. Juni 2019
10.00 – 11.30 Uhr
Fr, 5. Juli 2019
19.00 – 20.30 Uhr
Teilnahmegebühr: 48,- Euro für drei Termine,
Teilnahme für jeden weiteren Abend 16,- Euro.
Für Teilnehmende, die nicht bei mir an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben, biete ich gerne ein telefonisches Vorgespräch an.