ACHTSAMKEITSKURSE

ACHTSAMKEITSKURSE2019-03-18T12:54:25+01:00

Workshop für Paare

Achtsamkeit in der Beziehung

Grüner Raum in Köln Ehrenfeld | Grüner Weg 28 | 50825 Köln

Wochenendseminar
Samstag, 11. Mai 2019 |
10.00 – 17.00 Uhr und Sonntag, 12. Mai 2019 | 10.00 – 13.00 Uhr

 

Unter der Leitung von
Dipl.-Päd. Reinhard Allgaier
zertifizierter MBSR und MSC Lehrer, Achtsamkeitscoach und
Nicola Belker
zertifizierte  MBSR Achtsamkeits- und Yogalehrerin.

In diesem Wochenendkurs gehen wir der Frage nach, wie Achtsamkeit und Mitgefühl uns dabei unterstützen können, uns selbst und unserer/m PartnerIn (wieder) mit mehr Freundlichkeit, Wohlwollen und Dankbarkeit zu begegnen. Durch Achtsamkeitsübungen können wir jenseits unserer automatisierten Reiz-und Reaktionsmuster neue Wahlmöglichkeiten für unser Beziehungsverhalten entdecken und erforschen. Im Mittelpunkt stehen Themen wie achtsame Kommunikation, das Gefühl der Verbundenheit und die Entwicklung von Mitgefühl mit uns selbst und anderen.

Der Kurs besteht aus verschiedenen Meditationsübungen, achtsamen Körperübungen, Kurzvorträgen und dem Erfahrungsaustausch zu zweit und in der Gruppe. Teilnehmende mit und ohne Vorerfahrung  in Meditation und Achtsamkeit sind herzlich willkommen.

Der Wochenendkurs verfolgt keinen paartherpeutischen Ansatz, kann allerdings eine sinnvolle Ergänzung zu einer Paartherapie sein. Wir bieten Ihnen bei Fragen dazu von unserer Seite gern ein kostenloses (telefonisches) Vorgespräch an.

 

Teilnahmegebühr: 180,- Euro pro Person

Ort:  Grüner Raum in Köln Ehrenfeld, Grüner Weg 28, 50825 Köln

Wir bitten um frühzeitige  paarweise Anmeldung (Einzelanmeldung ist leider ausgeschlossen).

Mindestteilnehmerzahl: 8 (4 Paare) – Maximale Teilnehmerzahl: 12 (6 Paare)

 

KONTAKT

Workshop

Einladung zum Innehalten – Yoga & Meditation

Studio Nicola Belker | Alte Kirchgasse 42 | 50999 Köln

Sonntag, 07. Juli 2019
10.00 – 15.00 Uhr

Im geschäftigen Alltag, in dem wir vieles schnell und gleichzeitig erledigen, vergessen wir oft dem gegenwärtigen Augenblick unsere bewusste Aufmerksamkeit zu schenken. Der Workshop ist eine schöne Möglichkeit langsamer zu werden und den Blick nach innen zu richten. In einem Zustand der Achtsamkeit ist unsere Wahrnehmung wach und im gegenwärtigen Augenblick präsent. Wir sind fokussiert statt zerstreut und können Ruhe und Gelassenheit finden.

Wir üben achtsames Yoga, Meditation im Sitzen, achtsame Körpermeditation im Liegen (Body Scan) und sprechen darüber, wie wir Achtsamkeit im Alltag aufrecht erhalten können. Erfahrene und Unerfahrene sind gleichermaßen willkommen.

Teilnahmegebühr: 65,- Euro
(inkl. vegetarischem Imbiss am Mittag)

 

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Vertiefungsangebote MBSR

Erfahrungen der Achtsamkeit vertiefen

Studio Nicola Belker | Alte Kirchgasse 42 | 50999 Köln

 

Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmende, die bei mir oder woanders an einem MBSR-Kurs oder an einem ähnlichen Programm teilgenommen haben und die den Wunsch verspüren, ihre Übungspraxis neu zu beleben oder zu intensivieren.

Aus den umfassenden Inhalten und Übungen des MBSR-Programms werden bekannte Themen wiederholt und vertieft und neue Inhalte und ergänzende Übungen vorgestellt.

Der Austausch und das Üben mit anderen ist eine wunderbare Unterstützung darin, die eigene regelmäßige Praxis aufrechtzuerhalten, die Erfahrungen von Achtsamkeit im Alltag lebendig zu halten und das eigene Wohlbefinden zu fördern.

Unter allen unten angegebenen Terminen, können Sie drei auswählen,  für die Sie sich verbindlich anmelden. Sollten Sie an weiteren Abenden teilnehmen wollen, können Sie diese gerne dazu buchen.


Fr, 15. März 2019
19.00 – 20.30 Uhr
Do, 11. April 2019
19.00 – 20.30 Uhr
Fr, 10. Mai 2019
19.00 – 20.00 Uhr
Do, 13. Juni 2019
19.00 – 20.30 Uhr
Sa, 1. Juni 2019
10.00 – 11.30 Uhr
Fr, 5. Juli 2019
19.00 – 20.30 Uhr

 

 

Teilnahmegebühr: 48,- Euro für drei Termine,
Teilnahme für jeden weiteren Abend 16,- Euro. 
Für Teilnehmende, die nicht bei mir an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben, biete ich gerne ein telefonisches Vorgespräch an.

 

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