Herzlich Willkommen, schön, dass Sie hier gelandet sind.
Seit mehr als 15 Jahren begleitet und bereichert die Achtsamkeitspraxis meinen Lebensweg.
Was mir selbst so gut tut und mich begeistert, möchte ich weitergeben.
Mit meinen Angeboten in MBSR, Achtsamkeit und Yoga möchte ich Menschen Achtsamkeit als lebendige Erfahrung nahebringen. Mit der inneren Haltung der Achtsamkeit können wir neue Blickwinkel einnehmen, die Herz und Verstand öffnen, um auch schwierigen oder herausfordernder Lebensumständen ruhig, freundlich und klar begegnen zu können und das Leben aktiv zu gestalten.
MBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit und ist ein ganzheitlicher Ansatz und eine wirksame Methode mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen – mit mehr Klarheit und Gelassenheit.
Yoga
Verbunden mit Achtsamkeit ist Yoga eine Meditationspraxis, die unserem Körper zu Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität verhilft und dieselben Eigenschaften auf der geistigen Ebene entwickelt.
Achtsamkeit in Schulen
Schule ist mehr als Wissensvermittlung, Kompetenzen der Selbstregulation, der Aufmerksamkeit und der Herzensbildung sind mindestens genauso wichtig.
Achtsamkeitsangebote in Schulen können PädagogInnen und SchülerInnen unterstützen, persönliche Ressourcen zu entdecken und zu stärken, um stressfrei zu lernen und zu lehren, damit alle gerne in die Schule gehen.
Mein Studio in Köln-Sürth
In Köln Sürth heiße ich Sie in meinem kleinen lichtdurchfluteten Yogastudio willkommen.
Die Kurse finden in Gruppen bis zu 7 Personen statt. Die Atmosphäre des Ortes unterstützt die achtsame Übung und die Begegnung mit sich selbst. Ein schöner Garten ergänzt diesen idyllischen Platz und lädt zum Verweilen und Austauschen ein.
