Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein, bewusst im gegenwärtigen Augenblick so unvoreingenommen und so offenherzig wie möglich. Achtsamkeit ist die Basis für bewusste Veränderungsprozesse.
Mindfulness-Based Stress Reduction bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit und ist ein ganzheitlicher Ansatz und eine wirksame Methode mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen - mit mehr Klarheit und Gelassenheit.
Verbunden mit Achtsamkeit ist Yoga eine Meditationspraxis, die unserem Körper zu Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität verhilft und dieselben Eigenschaften auf der geistigen Ebene entwickelt.
