Die MBSR Kurse sind in Präsenz geplant und werden entsprechend der jeweils geltenden, aktuellen Coronaschutzverordnung umgesetzt.
Info-Abend
zum 8-Wochen-Kurs MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Studio Nicola Belker | Alte Kirchgasse 42 | 50999 Köln
Sie möchten sich über MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit informieren?
Gelegenheit dazu finden Sie am
Mittwoch, 14. Dezember 2022
19.00 – 20.15 Uhr
An diesem Infoabend stelle ich Ihnen den Verlauf eines MBSR 8-Wochenkurses vor und gebe Einblicke in die Kernthemen und Übungen.
Ich bitte um vorherige Anmeldung (auch ganz kurzfristig) .
Teilnahme kostenlos und unverbindlich.
MBSR Kurs Winter
Der Kurs beinhaltet ein Vorgespräch, 8 wöchentliche Treffen in der Gruppe (a 2,5 Std.), einen Tag der Achtsamkeit an einem Samstag oder Sonntag von 10.00 – 16.00 Uhr, ein Kurshandbuch und Audiomaterial zum Üben.
Der Kurs findet mittwochs von 18.30 – 21.00 Uhr an folgenden Terminen statt.
8-WOCHEN-KURS
mittwochs:
Beginn: 25. Januar 2023
18.30 – 21.00 Uhr
Termin 1: 25. Januar
Termin 2: 01. Februar
Termin 3: 08. Februar
Termin 4: 15. Februar
Termin 5: 22. Februar
Termin 6: 01. März
Termin 7: 08. März
Termin 8: 15. März
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 04. März 10.00 – 16.00 Uhr
Bitte sprechen Sie mich an, damit ich Sie beraten kann.
Teilnahmegebühren: 360,- Euro
Vertiefungsangebot MBSR
Erfahrungen der Achtsamkeit vertiefen
Studio Nicola Belker | Alte Kirchgasse 42 | 50999 Köln
Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmende, die bei mir oder woanders an einem MBSR-Kurs oder an einem ähnlichen Programm teilgenommen haben und die den Wunsch verspüren, ihre Übungspraxis neu zu beleben oder zu intensivieren.
Aus den umfassenden Inhalten und Übungen des MBSR-Programms werden bekannte Themen wiederholt und vertieft und neue Inhalte und ergänzende Übungen vorgestellt.
Der Austausch und das Üben mit anderen ist eine wunderbare Unterstützung darin, die eigene regelmäßige Praxis aufrechtzuerhalten, die Erfahrungen von Achtsamkeit im Alltag lebendig zu halten und das eigene Wohlbefinden zu fördern.
Die Abende finden in unregelmäßigen Abständen statt. Schreiben Sie mir bei Interesse gerne eine Nachricht, dann werde ich Sie über anstehende Termine und die geplanten Themen informieren.
Für Teilnehmende, die nicht bei mir an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben, biete ich gerne ein telefonisches Vorgespräch an.
MBSR im Einzelsetting
NEU
Falls die Teilnahme an einem Gruppenkurs aus zeitlichen oder anderen persönlichen Gründen nicht möglich ist, bietet das individuelle Achtsamkeitstraining eine gute Lösung. Dabei werden die Inhalte und Übungen des MBSR Kurses zu Grunde gelegt und auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Die Termine können zeitlich flexibel und individuell vereinbart werden und sind vor Ort in meinem Studio oder online möglich. Ich empfehle sechs Termine zu 90 Minuten.
Bitte sprechen Sie mich an, wenn Sie Fragen haben oder ein unverbindliches Vorgespräch vereinbaren möchten.
Für 90 Minuten Einzeltraining berechne ich 115,00 Euro (inkl. Begleitmaterial, Skript und Audioanleitungen).