Ich freue mich sehr, dass ich nun wieder MBSR Kurse in Präsenz anbieten kann – natürlich mit den jeweils gültigen Hygienevorschriften und den drei Gs (geimpft, genesen, getestet).
Info-Abend
zum 8-Wochen-Kurs MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Studio Nicola Belker | Alte Kirchgasse 42 | 50999 Köln
Sie möchten sich über MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit informieren?
Gelegenheit dazu finden Sie am
Dienstag, 5. Oktober 2021
19.00 – 20.15 Uhr
An diesem Infoabend stelle ich Ihnen den Verlauf eines MBSR 8-Wochenkurses vor und gebe Einblicke in die Kernthemen und Übungen.
Ich bitte um vorherige Anmeldung (auch ganz kurzfristig) .
Teilnahme kostenlos und unverbindlich.
MBSR Kurs Herbst
Der Kurs beinhaltet ein Vorgespräch, 8 wöchentliche Treffen in der Gruppe (a 2,5 Std.), einen Tag der Achtsamkeit an einem Samstag oder Sonntag von 10.00 – 16.00 Uhr, ein Kurshandbuch und Audiomaterial zum Üben.
Der Kurs findet mittwochs von 18.30 – 21.00 Uhr an folgenden Terminen statt.
8-WOCHEN-KURS
mittwochs:
Beginn: 27. Oktober 2021
18.30 – 21.00 Uhr
Termin 1: 27. Oktober
Termin 2: 03. November
Termin 3: 10. November
Termin 4: 17. November
Termin 5: 24. November
Termin 6: 01. Dezember
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 04. Dezember von 10:00 – 16:00 Uhr
Termin 7: 08. Dezember
Termin 8: 15. Dezember
Bitte sprechen Sie mich an, damit ich Sie beraten kann.
Teilnahmegebühren: 350,- Euro
MBSR im Einzelsetting
NEU
Falls die Teilnahme an einem Gruppenkurs aus zeitlichen oder anderen persönlichen Gründen nicht möglich ist, bietet das individuelle Achtsamkeitstraining eine gute Lösung. Dabei werden die Inhalte und Übungen des MBSR Kurses zu Grunde gelegt und auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Die Termine können zeitlich flexibel und individuell vereinbart werden und sind vor Ort in meinem Studio oder online möglich. Ich empfehle sechs Termine zu 90 Minuten.
Bitte sprechen Sie mich an, wenn Sie Fragen haben oder ein unverbindliches Vorgespräch vereinbaren möchten.
Für 90 Minuten Einzeltraining berechne ich 115,00 Euro (inkl. Begleitmaterial, Skript und Audioanleitungen).
Vertiefungsangebot MBSR
Erfahrungen der Achtsamkeit vertiefen
Studio Nicola Belker | Alte Kirchgasse 42 | 50999 Köln
Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmende, die bei mir oder woanders an einem MBSR-Kurs oder an einem ähnlichen Programm teilgenommen haben und die den Wunsch verspüren, ihre Übungspraxis neu zu beleben oder zu intensivieren.
Aus den umfassenden Inhalten und Übungen des MBSR-Programms werden bekannte Themen wiederholt und vertieft und neue Inhalte und ergänzende Übungen vorgestellt.
Der Austausch und das Üben mit anderen ist eine wunderbare Unterstützung darin, die eigene regelmäßige Praxis aufrechtzuerhalten, die Erfahrungen von Achtsamkeit im Alltag lebendig zu halten und das eigene Wohlbefinden zu fördern.
PRÄSENZKURSE
Freitag, 27. August
Freitag, 01. Oktober
Donnerstag, 25. November
Donnerstag, 16. Dezember
jeweils von 18.30 – 20.00 Uhr
Teilnahmegebühr: 16,- Euro
Für Teilnehmende, die nicht bei mir an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben, biete ich gerne ein telefonisches Vorgespräch an.