Die MBSR Kurse sind in Präsenz geplant und werden entsprechend der jeweils geltenden, aktuellen Coronaschutzverordnung umgesetzt.
MBSR Kurs Sommer
Der Kurs beinhaltet ein Vorgespräch, 8 wöchentliche Treffen in der Gruppe (a 2,5 Std.), einen Tag der Achtsamkeit an einem Samstag oder Sonntag von 10.00 – 16.00 Uhr, ein Kurshandbuch und Audiomaterial zum Üben.
Der Kurs findet mittwochs von 18.30 – 21.00 Uhr an folgenden Terminen statt.
8-WOCHEN-KURS
mittwochs:
Beginn: 10. August 2022
18.30 – 21.00 Uhr
Termin 1: 10. August
Termin 2: 17. August
Termin 3: 24. August
Termin 4: 31. August
Termin 5: 7. September
Termin 6: 14. September
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 17. September von 10:00 – 16:00 Uhr
Termin 7: 21. September
Termin 8: 28. September
Bitte sprechen Sie mich an, damit ich Sie beraten kann.
Teilnahmegebühren: 360,- Euro
MBSR Kurs Herbst
Der Kurs beinhaltet ein Vorgespräch, 8 wöchentliche Treffen in der Gruppe (a 2,5 Std.), einen Tag der Achtsamkeit an einem Samstag oder Sonntag von 10.00 – 16.00 Uhr, ein Kurshandbuch und Audiomaterial zum Üben.
Der Kurs findet mittwochs von 18.30 – 21.00 Uhr an folgenden Terminen statt.
8-WOCHEN-KURS
mittwochs:
Beginn: 26. Oktober 2022
18.30 – 21.00 Uhr
Termin 1: 26. Oktober
Termin 2: 02. November
Termin 3: 09. November
Termin 4: 16. November
Termin 5: 23. November
Termin 6: 30. November
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 03. Dezember von 10:00 – 16:00 Uhr
Termin 7: 07. Dezember
Termin 8: 14. Dezember
Bitte sprechen Sie mich an, damit ich Sie beraten kann.
Teilnahmegebühren: 360,- Euro
Vertiefungsangebot MBSR
Erfahrungen der Achtsamkeit vertiefen
Studio Nicola Belker | Alte Kirchgasse 42 | 50999 Köln
Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmende, die bei mir oder woanders an einem MBSR-Kurs oder an einem ähnlichen Programm teilgenommen haben und die den Wunsch verspüren, ihre Übungspraxis neu zu beleben oder zu intensivieren.
Aus den umfassenden Inhalten und Übungen des MBSR-Programms werden bekannte Themen wiederholt und vertieft und neue Inhalte und ergänzende Übungen vorgestellt.
Der Austausch und das Üben mit anderen ist eine wunderbare Unterstützung darin, die eigene regelmäßige Praxis aufrechtzuerhalten, die Erfahrungen von Achtsamkeit im Alltag lebendig zu halten und das eigene Wohlbefinden zu fördern.
PRÄSENZKURSE
14. Januar 2022
18. Februar 2022
18. März 2022
29. April 2022
20. Mai 2022
24. Juni 2022
jeweils Freitags von 18.30 – 20.00 Uhr
Teilnahmegebühr: 16,- Euro
Für Teilnehmende, die nicht bei mir an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben, biete ich gerne ein telefonisches Vorgespräch an.
MBSR im Einzelsetting
NEU
Falls die Teilnahme an einem Gruppenkurs aus zeitlichen oder anderen persönlichen Gründen nicht möglich ist, bietet das individuelle Achtsamkeitstraining eine gute Lösung. Dabei werden die Inhalte und Übungen des MBSR Kurses zu Grunde gelegt und auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Die Termine können zeitlich flexibel und individuell vereinbart werden und sind vor Ort in meinem Studio oder online möglich. Ich empfehle sechs Termine zu 90 Minuten.
Bitte sprechen Sie mich an, wenn Sie Fragen haben oder ein unverbindliches Vorgespräch vereinbaren möchten.
Für 90 Minuten Einzeltraining berechne ich 115,00 Euro (inkl. Begleitmaterial, Skript und Audioanleitungen).